健康

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2019.11~ブログ開始、平日1本ペースで更新

健康が基本

仕事やプライベートな時間を充実させるのは、健康があってのこと。
健康に関しては専門性が薄いですが、自分を実験台にして、書いていきます。
現在実践している項目はざっくり下記の感じです。

私の運動習慣

  • ストレッチ
  • 散歩
  • HIIT(ハードな運動)
  • 私の食事習慣

  • 毎日12~16時間の断食
  • サラダ
  • 私のメンタル習慣

  • 瞑想
  • 新しい場所へ出掛ける
  • 読書
  • 美容

  • 肌のお手入れ
  • アロマ
  • 歯の矯正とホワイトニング
  • 睡眠

    サプリ